研究:無論多老開始運動 都對健康有益

(法新社巴黎25日電) 根據今天發表在「英國運動醫學雜誌」(British Journal of Sports Medicine)的研究,即使晚年才開始運動,對健康都有明顯好處。

研究人員追蹤近3500名平均年齡64歲的英國人,期間超過8年。

研究發現,每週至少做1次中等強度運動的人,像是園藝、洗車、散步或跳舞,能增加2.5倍的「健康老化」(healthy ageing)的可能性。

「健康老化」指的是未罹患癌症、心臟疾病、肺部問題,或阿茲海默症與巴金森氏症等重大疾病,且心理健康良好、沒有憂鬱症,認知功能也沒有下滑,並維持社交網絡。

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