本期人數有19名學員報名,其中有4人是長期報名參加練拳; 2名是連續報了兩期,想讓拳架更熟練; 2名約8個月前參加過,也是再回來複習拳架; 11名學員是新生。 站樁練習:一般新生會覺得很無聊與痛苦吧!我之前練習時也是這種想法,一度想逃避。但站了一段時間後發現,心境就變了,也發現站樁真的對打拳有不少的幫助。尤其在穩定度、氣沉、放鬆等方面,希望學員們即使未再來報名,也要持續站樁才行。 上三步: 重心在後腳; 腳尖要朝前; 用腰胯、丹田帶動雙手的動作。 雙推手: 注意落跨收尾閭,右腳膝蓋的力量要下放於腳底。 六封四閉: 注意雙肩勿聳起; 雙手後捋時不要全部力量都往後送; 定勢時要注意身形中正,勿前傾後仰。 希望學員都能持續練習太極拳,增強功力、保養身體、維持身材。 |
教學及活動剪影 >