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五:懷孕期間,可以打太極拳嗎?

妊娠期間,從事適度太極拳運動,是有益於產前產後之孕婦與胎兒的身體健康。

孕婦懷孕期間,若能從事輕量級太極拳運動,將有助於穩定神經系統,舒緩產前與產後焦慮,保持孕婦心情平靜,過渡孕期。

同時,在全身氣血暢通之情況下,亦能對血液中的養分與毒素,起到良好的代謝與循環作用,保護孕婦與胎兒之健康。

此外,太極拳之功架,與行拳時講究的鬆、活、輕、靈等,皆有助於活化身體結構,以及核心肌群,幫助孕婦分娩時,擁有良好的身體素質,順利生產。

至於練習程度應如何調整,則可視妊娠期間而定。若時近分娩期間,最好還是有醫生指導為宜。

總體而言,太極拳是一項全方位有氧運動,對於身心靈健康都有益助,非常適合現代女性,無論是在生理期、妊娠期或產後保健期等,做為一項容易從事且健康效益非常良好之運動。
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