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六、學習太極拳,有年齡限制嗎?

學習太極拳,沒有年齡限制,越早學習,助益越大。兒童、青少年、長者皆可學習。

 兒童學習太極拳,可從六歲開始。由於六歲兒童已能讀書識字,對於學習事物已有基礎能力,若從基礎套路開始,逐步學習,假以時日,定能奠定深厚功力。

 而太極拳對兒童之助益,除了培養耐心、毅力、保健、體魄等,太極拳之靜心特質,還能提升兒童之專注力與自信心,健全整體人格發展。

 且太極拳之鬆、柔功法,不但無礙兒童發育,更能有效提升身體素質,達到保健功效。

 青壯年學拳方面,其好處更不在話下。趁年輕學拳,可及早保健身體。

 尤其現代人,生活忙碌、壓力過盛,練習太極拳,有助於舒緩壓力、調適生理機能,甚至兼具防身功夫、強己利人,養身與防身,可謂一舉兩得。

長輩學太習極拳,根據研究,能夠幫助腦部功能平衡、強化身體,使其安舒、穩健,不容易摔倒;且太極拳講究之陰陽開合、拳理拳學等,亦能有助身心發展,達到養身、養心,甚至怡情之功效。

總的來說,練習太極拳,不分年齡,皆可練拳,而且越早越好。

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