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太極拳可舒緩關節不適

〔即時新聞/綜合報導〕
對於長時間缺乏運動,工作壓力又大的現代人而言,全身各種部位的關節不適可說是司空見慣,外媒整理7個方法,能夠有效減緩症狀,其中一招就是打太極拳。
《赫芬頓郵報》報導,舒緩關節不適有以下方式,
第一、吃正確的食物,像是薑、大豆、櫻桃等,都有助於減緩關節疼痛。
第二、打太極拳,在一項研究中,有4分之3的關節炎患者,因打拳而得到舒緩,瑜珈或伸展運動也行
第三、取適當劑量藥物以利緩解症狀。
第四、冰敷或是熱敷。
第五、更新廚房裡的油脂來源,用橄欖油,菜籽油和亞麻籽油,代替葵花油等。
第六、減肥,降低身體負擔。第七、試試針灸。

本文轉載於自由時報
http://iservice.ltn.com.tw/special/health/news.php?rno=1&type=breakingnews&no=1636464
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