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太極拳對大腸激躁症是個好選擇

健康醫療網/記者張玉櫻報導 

28歲李小姐因個性要求完美,加上工作壓力大,生活作息不規律、飲食喝水也不正常,導致罹患「大腸激躁症」。另一位病患王同學,面臨升學考試,課業壓力繁重,最近一吃飽飯就腹痛,每天上廁所好幾次,仍感覺糞便沒解乾淨,同樣也是罹患「大腸激躁症」。

 焦慮憂鬱患者易有腸胃問題

臺南市立安南醫院消化內科主任施長碧醫師表示,「大腸激躁症」即是指腸胃比較敏感,是一種慢性疾病,換句話說,就是患者的腸子蠕動收縮比一般人還快,不僅僅是大腸出了毛病,還包括胃和小腸也會有一些症狀,因而產生腹絞痛、拉肚子、便秘及脹氣等症狀,尤其焦慮症及憂鬱症患者更為常見。

常見於年輕女性患者

施長碧醫師也說,「大腸激躁症」雖然不會致命,但需要長期的觀察治療,且一生中有可能會出現數次。根據醫學統計結果顯示,台灣目前每10位成人當中,就有1位是大腸激躁症患者;任何年齡層皆常見,其中以年輕人最多,中年人次之,50歲以上較少見,而女性患者約為男性的34倍左右,有一部分的女性朋友則會發生在月經期間或月經快來之前。

從四方向進行後續治療

在後續治療方面,施長碧醫師指出須從以下四方面同步進行︰

1.藥物︰針對病人症狀予以最適當的處方。

2.飲食︰避免過敏性、刺激性與辛辣性食物,遠離菸、酒、咖啡因飲料;攝取定量低脂、少糖、少鹽及適度的蛋白質與高纖維性食物。

3.運動︰可以放鬆心情,強化腸胃的機能,像太極拳、瑜伽、旅遊皆是不錯的選擇。

4.心理︰關鍵在於做好情緒管理及紓解壓力的工作,因此待人處事勿吹毛求疵,得失心不要太重。

適當放鬆 別給自己太大壓力

施長碧醫師叮嚀,大腸激躁症已成為現代人常見的文明病,而所產生的腹瀉和便秘等現象,不僅嚴重影響生活作息,還可能因隨時隨地想上廁所,造成困擾。其實要根本減輕或預防大腸激躁症發生的良方,不外乎就是避免刺激食物、規律的飲食和生活習慣、充足的睡眠和適度的運動、適當紓解工作及情緒壓力等,再輔以定期的檢查,就可以早期診斷、早期治療。

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