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不可不知 太極拳5好處

【元氣周報/記者張嘉芳/報導,記者陳立凱/攝影,資料來源/北榮教學研究部醫學研究科主任郭正典、台北醫學大學傳統醫學科醫師陳萍和、振興醫院腦中風中心主任尹居浩】2011/3/28

1.禪動、維持平衡:平撫雜念、穩定情緒、少心浮氣躁。

2.氣血循環通暢:面色紅潤、提高免疫力、心血管通暢、血壓穩定。

3.下盤重心訓練:不易跌倒。

4.全身運動:有助骨骼發展、預防骨質流失、整脊、減緩關節退化。

5.提高副交感神經活性:預防疾病與老化。

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